Hvordan går man på bare fødder?
At gå på bare fødder kan føles mærkeligt i starten. Har du tidligere brugt smalle sko eller hæle, er det en stor forandring for din fods sener og muskler.
Disse tips er retningslinjer fra os, der sælger barfodssko. Har du smerter eller problemer med dine fødder, anbefaler vi, at du kontakter en ortopæd for rådgivning.
Her er syv gode råd til at gå på bare fødder.
Sådan går du på bare fødder
-
Gå korte ture med bare fødder i starten og tænk over, hvordan du sætter foden ned, når du går en tur.
-
Undgå at lægge din hæl for hårdt på jorden . Barfodssko har ikke den samme dæmpning, som kan absorbere hælens påvirkning.
-
Når du går på bare fødder, er dit naturlige skridt lidt kortere og bør bevæge sig i en mere jævn pendulbevægelse, hvor trædepuden gør mere arbejde. Denne gangstil hjælper dig med at modvirke et hårdt hælslag på jorden.
-
Skift til barfodssko med nul drop fra sko med hæl kan belaste hælsenen meget. Start med at gå på blødere overflader. Det kan tage tid for fødderne at tilpasse sig.
-
Det kan føles mærkeligt i starten at gå på bare fødder og endda såre din fod lidt efter du har brugt dem. Dette er ikke usædvanligt, men ofte normalt, da dine fodmuskler er mere aktive i barfodssko.
-
Hvis du oplever meget smerte eller hævelse omkring din fod, bør du hvile fra barfodssko, indtil dine fødder er helet. Så kan det være godt at starte med en ekstra dæmpende sål eller hælindlæg i dine barfodssko.
- At bruge barfodede sko er som at gå i fitnesscenter for dine fødder . Hvis du holder op med at bruge dem eller bruger dem for sjældent, bliver dine fødder ikke stærkere.
Hvis du vil i gang med at bruge sko med nul drop og bred tåboks, har Promenix et stort udvalg af barfodssko til kvinder og mænd .
Nogle af vores mere populære modeller er Champ og Winter fra mærket Be Lenka .