Miten kävellä paljasjalkakengissä?
Kun käytät paljasjalkakenkiä, se voi aluksi tuntua oudolta. Jos olet aiemmin käyttänyt kapeita kenkiä tai korkokenkiä, se on suuri muutos jalkojesi jänteille ja lihaksille.
Nämä vinkit ovat ohjeita meiltä, jotka myymme paljasjalkakenkiä. Jos sinulla on kipua tai ongelmia jaloissasi, suosittelemme ottamaan yhteyttä ortopediin neuvoja varten.
Tässä on seitsemän hyvää vinkkiä paljasjalkakengillä kävelyyn.
Näin kävelet paljasjalkakengillä
-
Kävele aluksi lyhyitä matkoja paljasjalkakengilläsi ja kiinnitä huomiota siihen, miten asetat jalan maahan kävellessäsi.
-
Vältä kantapään kovaa iskua maahan. Paljasjalkakengissä ei ole samanlaista vaimennusta, joka pehmentäisi kantapään iskua.
-
Kävellessäsi paljasjalkakengillä luonnollinen askel on hieman lyhyempi ja liikkuu pehmeämmässä heiluriliikkeessä, jossa päkiä työskentelee enemmän. Tämä kävelytyyli auttaa välttämään kovaa kantapään iskua maahan.
-
Siirtyminen zero drop -paljasjalkakenkiin korkokenkämäisistä kengistä voi rasittaa akillesjännettä paljon. Aloita kävelemällä pehmeämmällä alustalla. Jalkojen sopeutuminen voi viedä aikaa.
-
Aluksi paljasjalkakengillä kävely voi tuntua oudolta ja jalassa voi tuntua hieman kipua käytön jälkeen. Tämä ei ole epätavallista, vaan usein normaalia, koska jalkalihaksesi ovat aktiivisempia paljasjalkakengissä.
-
Jos saat paljon kipua tai turvotusta jalan ympärille, sinun tulisi levätä paljasjalkakengiltä, kunnes jalkasi ovat parantuneet. Silloin voi olla hyvä aloittaa käyttämällä lisävaimennettua pohjallista tai kantatukea paljasjalkakengissäsi.
- Paljasjalkakenkien käyttö on kuin kävisi kuntosalilla jaloillesi. Jos lopetat niiden käytön tai käytät niitä liian harvoin, jalkasi eivät vahvistu.
Jos haluat aloittaa zero drop -kenkien ja leveän varvaslaatikon käytön, Promenixilla on laaja valikoima paljasjalkakenkiä naisille ja miehille.
Joitakin suosituimmista malleistamme ovat Champ ja Winter merkiltä Be Lenka.