¿Cómo se debe caminar con zapatos barefoot?

En kvinna visar hur man går i ett par barfotaskor från varumärket Be Lenka.

Cuando usas zapatos barefoot al principio puede sentirse extraño. Si antes has usado zapatos estrechos o con tacón, es un gran cambio para los tendones y músculos de tus pies.

Estos consejos son directrices de nosotros, que vendemos zapatos barefoot. Si tienes dolor o problemas en tus pies, te recomendamos que consultes a un ortopedista para asesoramiento.

Aquí tienes siete buenos consejos para usar zapatos barefoot.

Cómo caminar con zapatos barefoot

Camina distancias cortas al principio con tus zapatos barefoot y presta atención a cómo colocas el pie cuando das un paseo.
Evita apoyar el talón con fuerza en el suelo. Los zapatos barefoot no tienen la misma amortiguación que absorbe el impacto del talón.
Cuando camines con zapatos barefoot, tu paso natural será un poco más corto y debe moverse en un movimiento pendular más suave donde la almohadilla del pie trabaja más. Este estilo de caminar te ayuda a evitar un impacto fuerte del talón en el suelo.
Cambiar a zapatos barefoot con zero drop desde zapatos con tacón puede suponer una gran carga para el tendón de Aquiles. Comienza caminando sobre superficies más blandas. Puede tomar tiempo para que tus pies se adapten.
Al principio puede sentirse extraño usar zapatos barefoot e incluso puede doler un poco el pie después de usarlos. Esto no es raro, sino normal, ya que tus músculos del pie están más activos con zapatos barefoot.
Si sientes mucho dolor o hinchazón alrededor de tu pie, debes descansar de los zapatos barefoot hasta que tus pies se hayan recuperado. Entonces puede ser útil comenzar con una plantilla extra amortiguada o un soporte para el talón en tus zapatos barefoot.
Usar zapatos barefoot es como ir al gimnasio para tus pies. Si dejas de usarlos o los usas muy poco, tus pies no se fortalecerán.