Wie soll man in Barfußschuhen gehen?
Wenn du Barfußschuhe trägst, kann es anfangs ungewohnt sein. Wenn du zuvor enge Schuhe oder High Heels getragen hast, ist das eine große Veränderung für die Sehnen und Muskeln deiner Füße.
Diese Tipps sind Richtlinien von uns, die Barfußschuhe verkaufen. Wenn du Schmerzen oder Probleme mit deinen Füßen hast, empfehlen wir, einen Orthopäden zu konsultieren.
Hier sind sieben gute Tipps, wie du in Barfußschuhen gehst.
So gehst du in Barfußschuhen
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Gehe anfangs kurze Strecken in deinen Barfußschuhen und achte darauf, wie du deinen Fuß beim Gehen absetzt.
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Vermeide es, die Ferse zu hart auf den Boden zu setzen. Barfußschuhe haben nicht die gleiche Dämpfung, die den Aufprall der Ferse absorbieren kann.
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Wenn du in Barfußschuhen gehst, ist dein natürlicher Schritt etwas kürzer und bewegt sich in einer sanfteren Pendelbewegung, bei der der Vorfuß mehr arbeitet. Diese Gangart hilft dir, einen harten Fersenaufprall auf den Boden zu vermeiden.
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Der Wechsel zu Barfußschuhen mit Zero Drop von Schuhen mit Absatz kann eine große Belastung für die Achillessehne bedeuten. Beginne damit, auf weicheren Untergründen zu gehen. Es kann eine Weile dauern, bis sich deine Füße anpassen.
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Es kann anfangs ungewohnt sein, mit Barfußschuhen zu gehen und auch etwas weh tun, nachdem du sie getragen hast. Das ist nicht ungewöhnlich, sondern oft normal, da deine Fußmuskeln in Barfußschuhen aktiver sind.
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Wenn du starke Schmerzen oder Schwellungen um deinen Fuß bekommst, solltest du eine Pause von Barfußschuhen einlegen, bis deine Füße geheilt sind. Dann kann es gut sein, mit einer zusätzlichen dämpfenden Einlage oder Ferseneinlage in deinen Barfußschuhen zu beginnen.
- Barfußschuhe zu tragen ist wie ins Fitnessstudio für deine Füße zu gehen. Wenn du aufhörst, sie zu tragen oder sie zu selten trägst, werden deine Füße nicht stärker.
Wenn du anfangen möchtest, Schuhe mit Zero Drop und breiter Zehenbox zu tragen, hat Promenix eine große Auswahl an Barfußschuhen für Damen und Herren.
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